STRESS  -  ONRUST  - PIEKEREN - VERMINDERD ZELFVERTROUWEN

Gevoelens van stress en onrust; wie kent het niet? Veel 'in je hoofd zitten' en piekeren. Twijfels over van alles  ('doe ik het wel goed genoeg, kies ik wel de juiste dingen?') kunnen maken dat je je broodnodige rust niet altijd vindt. Met als gevolg dat het (soms) wel erg druk en vol is in je hoofd. Je kunt er dan moeilijk afstand van nemen. Waardoor je in een vicieuze cirkel terecht kunt komen. Piekergedachten geven stress, stress zorgt voor meer piekeren en zo gaat het maar door. 

Herkenbaar?

Je denkt misschien: dit hoort bij het leven...  Zo erg is het niet...

Maar als de stress opbouwt of als het al langere tijd duurt kan je gezondheid daar onder gaan lijden. Het is goed om je te realiseren dat je niet de enige bent. Veel mensen gaan in meer of mindere mate gebukt onder teveel stress. Het is ook fijn om te weten dat je echt wat kunt doen aan al die onrust, twijfels over jezelf en al die overspoelende gedachten in je hoofd.

Ik ben Anne Kremers en met het Bosbureau ben ik er voor jou: voor als je  regelmatig twijfelt, als je op zoek bent naar rust en als je wat meer zelfvertrouwen kunt gebruiken. 

We gaan in gesprek en dat doen we buiten, in de natuur. We wandelen in een ongedwongen sfeer. Er is ruimte en aandacht voor jou, voor jouw verhaal. Door mijn coach-aanpak ontstaat er met iedere stap die je zet wat meer licht aan het eind van de tunnel; je krijgt inzichten in hoe jij de dingen doet en gaat stappen zetten in de richting die bij jou past. 

En het kan echt! Lees de reviews op de pagina: wat anderen zeggen

In een wandelcoachtraject help ik je om orde te scheppen in de veelheid aan gedachten in je hoofd. Om meer rust, overzicht en zelfvertrouwen te vinden.  Zodat je weer stevig in je schoenen staat, weet welke keuzes je mag maken en echt door de bomen het bos weer ziet.

Dus, heb je al enige tijd het idee dat je wat meer rust zou willen ervaren? Dat je meer zelfvertrouwen zou willen voelen? Meer van het leven genieten en meer ruimte ervaren? Maar je weet niet hoe en je schuift het maar voor je uit. Je voelt dat er meer haalbaar is, maar wat dan precies? Je verlangt naar rust, maar je voelt vooral onrust en stress.

Ik nodig je uit om met mij op pad te gaan!

Als wandelcoach neem ik je mee de natuur in, in de omgeving van Apeldoorn.  Onderzoek heeft aangetoond dat wandelen je echt vooruit brengt. Letterlijk, maar ook figuurlijk. Het helpt je de dingen op een nieuwe manier te bekijken. Mijn manier van begeleiden en vragen stellen zorgt ervoor dat je inzichten gaat krijgen. Met als resultaat meer rust en ontspanning. Zodat je met meer zelfvertrouwen keuzes kunt maken en weet welke zaken belangrijk zijn voor jou. In een kort traject van 4 - 8 wandelingen ga je echt stappen zetten.

We starten altijd met een (gratis) kennismakingsgesprek. Dit gesprek kan telefonisch of wandelend plaatsvinden. 

Neem nu contact met mij op (voor meer info) en/of plan je GRATIS KENNISMAKINGSGESPREK OF WANDELING: a.kremers@bosbureau.nl

Het Bosbureau is er voor jou als je:

• op zoek bent naar rust in je hoofd
• (soms) veel stress en onrust ervaart, op je werk of studie, of anderszins
• regelmatig twijfelt of je iets wel kunt
• piekert en niet weet hoe je daarmee kunt stoppen
•  meer zelfvertrouwen zou willen voelen en met meer zelfvertrouwen keuzes zou willen maken
• gemotiveerd bent om het anders te gaan doen
• wil ervaren hoe wandelcoaching je verder kan brengen

Wil je weten wie ik ben en wat mijn achtergrond is? Klik dan hier.

Wil je weten wat anderen over mij zeiden? Klik dan hier

BURN-OUT

Wandelcoaching is zeer geschikt voor mensen die in een burn-out zitten of die het gevoel hebben dat er een burn-out dreigt. Bosbureau coaching en training heeft een speciaal traject voor deze groep mensen, waarbij er veel aandacht is voor rust, mildheid en ontspanning. Het in de natuur zijn is hierbij enorm helpend. Maar we kijken ook naar dat wat jij nodig hebt, naar wat belangrijk is voor jou. Zodat je weer met energie verder kunt. De duur van een coach-traject bij burn-out is van verschillende zaken afhankelijk. We bespreken samen wat het beste bij jou past.

PERSOONLIJKE ONTWIKKELING
Soms kom je in je leven op een punt waarbij je redelijk goed in je vel zit, je hebt de boel op orde, maar dat het toch wat gaat knagen en je de behoefte voelt om aan je persoonlijke ontwikkeling te werken. Ook dan kan een wandelcoachtraject bij het Bosbureau uitkomst bieden. We gaan op zoek naar jouw talenten en jouw kern- en gevoelswaarden. Samen bekijken we welke stappen je kunt zetten.

Wandelcoachtrajecten voor volwassenen en jongvolwassenen 

Mijn wandelcoachtrajecten zijn er voor volwassenen die hun leven al aardig op de rit hebben, maar het 'soms even niet meer weten' en de regie kwijt zijn. Een burn-out ligt dan op de loer en er komen steeds meer signalen dat er iets zou moeten gebeuren.

Daarnaast zijn er ook trajecten voor jongvolwassenen, die net klaar zijn met hun studie (of nog studerend) en vervolgens vastlopen omdat het lastig blijkt om precies te weten wat je nou wil met je leven en hoe je dat moet gaan doen. Door de druk van social media en de prestatiegerichte maatschappij kan ook bij hen het gevoel van regie kwijtraken optreden.

Wat is het effect van wandelcoaching?

Lees hier het onderzoeksrapport van Agnes van den Berg. Zij deed een effectmeting wandelcoaching. Agnes van den Berg is omgevingspsycholoog en hoogleraar natuurbeleving in Groningen, gespecialiseerd in onderzoek naar natuur en gezondheid.

Op deze pagina vind je meer uitleg over wandelcoaching.

Heb je interesse? 

Neem contact met mij op en plan je GRATIS KENNISMAKINGSGESPREK OF WANDELING:   a.kremers@bosbureau.nl 

Maar ik heb helemaal geen burn-out!

Wandelcoaching is niet alleen voor mensen die burn-out zijn of die heel veel stress ervaren (hoewel het bij dit soort klachten ook heel goed werkt!). Een coachgesprek in de natuur kan ook heel verhelderend werken als je bijvoorbeeld je leven goed voor elkaar hebt, maar wel wat worstelt met een aantal zaken (op werkgebied of prive). Je redt je prima, maar er blijft toch regelmatig wat door je hoofd spoken, waardoor er soms twijfels zijn. Je blijft wat piekeren en je komt niet verder dan je eigen gedachten. Een wandelcoachgesprek geeft een andere kijk op de zaak, het maakt je creatiever in het bedenken van oplossingen en je leert ook wat milder naar jezelf te kijken.


Kijk ook eens op mijn Facebook pagina en Instagram

ARTIKEL OVER HOE WANDELCOACHEN MIJN PASSIE WERD

Ik werd, in opdracht van Hilde Backus van het Coachbureau, geïnterviewd door journaliste Rebecca van Vuure. Zij schreef een artikel over mij en over mijn drijfveren om wandelcoach te worden. Lees het artikel hier.

Wandelcoaching in corona tijd

Ik merk dat er op dit moment veel mensen met uiteenlopende zaken worstelen. Soms heeft het te maken met wat er op dit moment, tijdens de corona-crisis, allemaal in de wereld gebeurt. En soms zijn er zaken die al langer spelen. Voor een aantal was de  situatie met meer thuis werken en thuis zijn juist wat meer rustgevend. Zij spelen met de gedachte om de dingen ook in de toekomst anders te gaan doen. Maar hoe dan? Daarnaast hebben sommigen het juist veel moeilijker met het 'nieuwe normaal'. En hoe ga je om met onzekerheden met betrekking tot werk en inkomen? Kortom, er zijn veel dingen die voor hoofdbrekens kunnen zorgen en waarbij het dan lastig is om door de bomen het bos te zien. Wandelen in de natuur kan enorm rustgevend en helend zijn. Ga je met een coach wandelen, dan kan het zomaar gebeuren dat er, naast rust in je hoofd, hele waardevolle inzichten ontstaan. Waarmee jij weer verder kunt!